← สูตรอาหารทั้งหมด

ปลาบรันซีโน่ย่างกับมะนาวและอะไหล่
อิตาเลียน25 นาทีคีโตไม่มีกลูเตนเพสคาทาเรียนเพลีโอ

ปลาบรันซีโน่ย่างกับมะนาวและอะไหล่

ปลาทะเลแบบเมดิเตอร์เรเนียนทั้งตัวย่างพร้อมอะไหล่ Kalamata มะนาว และสมุนไพรหอม จนกว่าเนื้อจะอ่อนและเหน่ง

350kcal
38gโปรตีน
3gคาร์บ
19gไขมัน
1gไฟเบอร์

ส่วนผสม

วิธีทำ

  1. ตั้งอุณหภูมิเตาอบไป 200°C
  2. วางปลาบรันซีโน่บนถาดอบ ยัดช่องท้องด้วยชิ้นมะนาวและครึ่งหนึ่งของอะไหล่
  3. ราดด้วยน้ำมันมะกอก โรยอะไหล่ที่เหลือรอบปลา และโรยสมุนไพร
  4. ย่าง 18-20 นาที จนกว่าเนื้อจะเหน่งและแตกตัวได้ง่าย
  5. เสริฟพร้อมน้ำซุปจากภาชนะอบและชิ้นมะนาวเพิ่มเติม

สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ

บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari

ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ