Nutari
Cá Vược Nướng Lò với Chanh và Ô Liu
Cá vược Địa Trung Hải nguyên con nướng lò với ô liu Kalamata, chanh và các thảo mộc thơm ngon cho đến khi thịt mềm và từng sợi.
350kcal
38gĐạm
3gTinh bột
19gChất béo
1gChất xơ
Nguyên liệu
- 500g cá vược nguyên con, làm sạch
- 80g ô liu Kalamata, bỏ hạt
- 1 quả chanh, cắt lát
- 30ml dầu olive
- 2 cành rosmary tươi
- 2 cành thyme tươi
- muối và hạt tiêu theo thích hợp
Cách làm
- Lò nước nóng 200°C.
- Đặt cá vược trên khay nướng, nhồi khoang bụng bằng những lát chanh và nửa ô liu.
- Rưới dầu olive, rải ô liu còn lại xung quanh cá và phủ thảo mộc lên trên.
- Nướng 18-20 phút cho đến khi thịt tách từng sợi dễ dàng.
- Dọn ăn với nước sốt chảo và thêm miếng chanh.
Công thức do AI tạo — hãy nấu thực phẩm đến nhiệt độ an toàn và kiểm tra nguyên liệu để tránh dị ứng. Dinh dưỡng là ước tính cho mỗi khẩu phần.
Ghi lại chỉ trong vài giây với Nutari
Chụp ảnh để ghi lại calo và dưỡng chất, có huấn luyện viên AI, cùng nhiều công thức phù hợp với mục tiêu của bạn.