Nutari
ब्रांज़िनो अल फॉर्नो विथ लेमन एंड ऑलिव्स
संपूर्ण मेडिटेरेनियन सी बास को कलामाता ऑलिव्स, नींबू और सुगंधित जड़ी-बूटियों के साथ भुना हुआ जब तक मांस नाज़ुक और उखड़ने योग्य न हो।
350kcal
38gप्रोटीन
3gकार्ब्स
19gफैट
1gफाइबर
सामग्री
- 500g संपूर्ण ब्रांज़िनो, साफ़ किया हुआ
- 80g कलामाता ऑलिव्स, गुठली निकली हुई
- 1 नींबू, स्लाइस में
- 30ml ऑलिव ऑयल
- 2 ताज़ी रोज़मेरी की शाखाएँ
- 2 ताज़ी थाइम की शाखाएँ
- स्वाद के अनुसार नमक और काली मिर्च
विधि
- ओवन को 200°C पर प्रीहीट करें।
- एक बेकिंग शीट पर ब्रांज़िनो रखें, कैविटी को नींबू की स्लाइस और आधे ऑलिव्स से भरें।
- ऑलिव ऑयल के साथ ड्रिज़ल करें, शेष ऑलिव्स को मछली के चारों ओर बिखेरें, और जड़ी-बूटियों से ऊपर करें।
- 18-20 मिनट के लिए भूनें जब तक मांस आसानी से उखड़ न जाए।
- पैन के रस और अतिरिक्त नींबू की वेजेस के साथ परोसें।
AI-जनित रेसिपी — खाद्य पदार्थों को सुरक्षित आंतरिक तापमान तक पकाएं और सामग्री में एलर्जन की जांच करें। पोषण मान प्रति सर्विंग अनुमानित है।
Nutari के साथ सेकंडों में ट्रैक करें
कैलोरी और मैक्रोज़ लॉग करने के लिए फोटो खींचें, AI कोच पाएं, और अपने लक्ष्यों के अनुसार बनी और भी रेसिपी पाएं।