← ਸਾਰੀਆਂ ਰੈਸਿਪੀਆਂ

ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਨਾਲ ਬ੍ਰਾਂਜ਼ਿਨੋ ਅੱਲ ਫੋਰਨੋ
ਇਤਾਲਵੀ25 ਮਿੰਟਕੀਟੋਗਲੂਟਨ-ਫ੍ਰੀਪੈਸਕੇਟੇਰੀਅਨਪੈਲੀਓ

ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਨਾਲ ਬ੍ਰਾਂਜ਼ਿਨੋ ਅੱਲ ਫੋਰਨੋ

ਪੂਰੀ ਭੂਮਧਿਮ ਸਮੁੰਦਰੀ ਬਾਸ ਕਲਾਮਾਟਾ ਜੈਤੂਨ, ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਜੜ੍ਹੀਬੂਟੀਆਂ ਨਾਲ ਤੰਦੂਰ ਵਿਚ, ਜਦੋਂ ਤਕ ਮਾਂਸ ਨਰਮ ਅਤੇ ਸਫਤ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ।

350kcal
38gਪ੍ਰੋਟੀਨ
3gਕਾਰਬਸ
19gਚਰਬੀ
1gਫਾਈਬਰ

ਸਮੱਗਰੀ

ਤਰੀਕਾ

  1. ਤੰਦੂਰ ਨੂੰ 200°C ਤੇ ਪ੍ਰਿਹੇਟ ਕਰ।
  2. ਬ੍ਰਾਂਜ਼ਿਨੋ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬੇਕਿੰਗ ਸ਼ੀਟ ਤੇ ਰੱਖ, ਖੋਖ ਵਿਚ ਨਿੰਬੂ ਦੀਆਂ ਸਲਾਈਸਾਂ ਅਤੇ ਅੱਧੀ ਜੈਤੂਨ ਭਰ।
  3. ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਛਿੜਕ, ਬਾਕੀ ਜੈਤੂਨ ਮਛਲੀ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਖਿਲਾਰ, ਅਤੇ ਜੜ੍ਹੀਬੂਟੀਆਂ ਉਪਰ ਲਗਾ।
  4. 18-20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬੇਕ ਕਰ ਜਦੋਂ ਤਕ ਮਾਂਸ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਾ ਖਸ ਜਾਵੇ।
  5. ਪੈਨ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਨਿੰਬੂ ਦੀਆਂ ਸਲਾਈਸਾਂ ਨਾਲ ਪਰੋਸ।

AI-ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਰੈਸਿਪੀ — ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਾਪਮਾਨ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਤੀ-ਸਰਵਿੰਗ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ।

Nutari ਨਾਲ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਟਰੈਕ ਕਰੋ

ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਸ ਲਾਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, AI ਕੋਚ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਕਸ਼ਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣੀਆਂ ਹੋਰ ਰੈਸਿਪੀਆਂ ਪਾਓ।