การนิตาสห่อใบผักกาดกับหัวไชเท้าและหัวหอมดองแนม
หมูสุกนิ่มจากการหมักนานหรือห่อไว้ในใบผักกาดพร้อมหัวไชเท้าดองและหัวหอมกรอบ
365kcal
40gโปรตีน
7gคาร์บ
20gไขมัน
1gไฟเบอร์
ส่วนผสม
- 800g หมูไหล่ หั่นเป็นก้อน
- 4 กลีบกระเทียมบด
- 2 ใบเบย์
- 1 tsp ยีระ
- 1 tsp ออริกาโนแห้ง
- เกลือและพริกไทย
- 8 หัวไชเท้า หั่นบาง
- 1/2 หัวหอมแดง หั่นบาง
- 1/3 cup น้ำส้มแอปเปิ้ล
- ใบผักกาดขนาดใหญ่ (โรมein หรือเนย)
- 1/4 cup กุยช่ายสด
- ลิ่มมะนาว
วิธีทำ
- ใส่หมู กระเทียม ใบเบย์ ยีระ ออริกาโน เกลือ และพริกไทยในหม้อพร้อมน้ำจนเกือบครอบ ตมนิ่มอีต 30-35 นาที จนหมูนุ่ม
- ขณะที่หมูต้มอยู่ ผสมหัวไชเท้า หัวหอมแดง และน้ำส้มแอปเปิ้ลในชาม ดองไว้อย่างน้อย 10 นาที
- เมื่อหมูนุ่มแล้ว เพิ่มไฟและปรุงให้หมดน้ำจนหมูเริ่มกรอบเล็กน้อยที่ขอบ ประมาณ 5 นาทีอีก
- ทำให้ใบผักกาดอุ่นโดยวิ่งใต้น้ำร้อนหรือวางไว้ใกล้ไฟ
- เล็กหรือหักมูให้เป็นชิ้นกัดได้
- ประกอบแท็โกโดยอัดใบผักกาดด้วยมูจิเปลตะโหมด ราดด้วยส่วนผสมหัวไชเท้าดองและกุยช่าย เสิร์ฟพร้อมลิ่มมะนาว
สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ
บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari
ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ