แกงกุ้งกะทิ กับข้าวกะทิ
กุ้งอวบอ้วนนวลในแกงมะเขือเทศและกะทิ ที่มีกลิ่นเครื่องเทศอันหอม เสิร์ฟพร้อมข้าวบาสมาติครีมี่
420kcal
28gโปรตีน
38gคาร์บ
16gไขมัน
2gไฟเบอร์
ส่วนผสม
- 400g กุ้ง
- 2 tbsp น้ำมันชี
- 1 หัวหอม หั่นเป็นลูกเต๋า
- 3 กวน กระเทียม สับละเอียด
- 1 tbsp ขิง สับละเอียด
- 2 พริกเขียว หั่น
- 1 tsp เมล็ดยีระ
- 1 tsp เมล็ดผักชี
- 1/2 tsp ขมิน
- 1 tsp ผงพริกแห้ง
- 400ml กะทิ
- 2 มะเขือเทศขนาดใหญ่ บด
- 1 tsp เกลือ
- 200g ข้าวบาสมาติ
- 400ml เกี่ยวกะทิ
- ใบชะนวน สด
วิธีทำ
- คั่วเมล็ดยีระและเมล็ดผักชีในน้ำมันชี เพิ่มหัวหอมและหุงจนสีทอง
- ใส่กระเทียม ขิง และพริกเขียว หุงเป็นเวลา 1 นาที
- เติมขมิน ผงพริกแห้ง จากนั้นเทมะเขือเทศบดและหุงเป็นเวลา 5 นาที
- เพิ่มกุ้งและกะทิ เคี่ยวช้าๆ 8-10 นาที จนกว่ากุ้งจะกลับสีชมพู
- เตรียมข้าวแยกต่างหากในเกี่ยวกะทิพร้อมเกลือ
- ใส่ข้าวในจาน ราดแกงไปด้านบน แล้วโรยใบชะนวนสด
สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ
บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari
ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ