← สูตรอาหารทั้งหมด

อกไก่ทันดูรีกับข้าวสาลีหญ้าสด
อินเดีย30 นาทีโปรตีนสูงไม่มีกลูเตน

อกไก่ทันดูรีกับข้าวสาลีหญ้าสด

อกไก่ที่ร่มสีและย่างด้วยเผงทันดูรีจับคู่กับข้าวบาสมาติหอมกลิ่นผักชีและซอสโยเกิร์ตเย็นสดชื่น

480kcal
52gโปรตีน
38gคาร์บ
11gไขมัน
2gไฟเบอร์

ส่วนผสม

วิธีทำ

  1. ผสมโยเกิร์ตกับเผงทันดูรีและน้ำมะนาว หุ่มอกไก่และหมักเก็บไว้ 15 นาที
  2. ตั้งน้ำมันในกระทะย่างบนไฟปานกลางสูง ย่างอกไก่ 6-7 นาทีต่อด้านจนสุกทั่ว
  3. ปรุงข้าวบาสมาติตามวิธีบนหีบห่อและหลั่งผักชีสดลงไป
  4. ปล่อยให้ไก่พักผ่อน 2 นาที แล้วฟันและวางบนข้าว
  5. เสิร์ฟพร้อมซอสโยเกิร์ตเพิ่มเติมด้านข้าง

สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ

บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari

ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ