ลูกชิ้นแกะเทนดูรี่อินเดียกับซอสแตงกวาโยเกิร์ต
ลูกชิ้นแกะสไตล์เทนดูรี่มีน้ำหนักดีปรุงด้วยเทนดูรี่ เสิร์ฟกับซอสแตงกวาและโยเกิร์ตเย็นสดชื่น
380kcal
42gโปรตีน
12gคาร์บ
18gไขมัน
2gไฟเบอร์
ส่วนผสม
- 200g เนื้อแกะบด
- 1/4 cup แป้งอัลมอนด์
- 2 tbsp เทนดูรี่เพสต์
- 1/4 cup โยเกิร์ตกรีก
- 1/2 แตงกวา สัก
- 1 tbsp ผักชีสดบด
- 1 tbsp รสน้ำมะนาวสด
- เกลือและพริกไทยตามชอบ
- 1 tbsp น้ำมันกี่โหลสำหรับปรุง
วิธีทำ
- ผสมเนื้อแกะ แป้งอัลมอนด์ เทนดูรี่เพสต์ เกลือและพริกไทย ทำเป็นลูกชิ้น 12 ลูก
- ตั้งน้ำมันกี่โหลในกระทะและปรุงลูกชิ้น 10-12 นาที เพิ่มเติมจนสุก
- ผสมโยเกิร์ตกรีก แตงกวาสัก ผักชี รสน้ำมะนาวและเกลือเล็กน้อยสำหรับซอส
- เสิร์ฟลูกชิ้นร้อนกับซอสแตงกวาข้าง
สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ
บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari
ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ