← สูตรอาหารทั้งหมด

ปลาแทนดูรี่กับข้าวมะนาว
อินเดีย25 นาทีเพสคาทาเรียน

ปลาแทนดูรี่กับข้าวมะนาว

ปลาสดนุ่มเก็บไว้ในโยเกิร์ตและเครื่องเทศแทนดูรี่ ย่างจนนิ่มและหอม

420kcal
38gโปรตีน
35gคาร์บ
14gไขมัน
1gไฟเบอร์

ส่วนผสม

วิธีทำ

  1. ผสมโยเกิร์ต เครื่องเทศแทนดูรี่ กระเทียม ขิง และน้ำมะนาว
  2. ทาฟิเลต์ปลาและเก็บไว้ 15 นาที
  3. ตั้งน้ำมันในกระทะหรือเตาย่างให้ร้อน
  4. ปรุงปลา 4-5 นาทีต่อด้านข้างจนใสและสุก
  5. ผสมข้าวสุกกับน้ำมันเนย ผิวมะนาว และผักชี
  6. บริการปลาเหนือข้าวมะนาวพร้อมลูกมะนาว

สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ

บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari

ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ