← สูตรอาหารทั้งหมด

พาลัก แพนีร์
อินเดีย30 นาทีมังสวิรัติ

พาลัก แพนีร์

ผักศาลาดครีมมีกระด้ง้อนชีส และจบด้วยเครื่องเทศหอม

380kcal
18gโปรตีน
22gคาร์บ
25gไขมัน
4gไฟเบอร์

ส่วนผสม

วิธีทำ

  1. สะด้วยผักศาลาด เย็น และบดเป็นเนื้อเดียว
  2. ตั้งน้ำมันเนยและผัดหอม กระเทียม และขิงจนสีทอง
  3. เติมยีราและขมิ้น ปรุง 1 นาที
  4. เทเนื้อผักศาลาดและต้มช้าๆ 8 นาที
  5. ผสมครีม เกาลัน และห่อแพนีร์อย่างเบา
  6. ต้มช้าๆ 5 นาที จบด้วยน้ำมะนาว และบริการกับข้าว

สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ

บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari

ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ