← สูตรอาหารทั้งหมด

ปลาอบกะทิมะนาวกับสลัดแตงกวา
ไทย20 นาทีคาร์บต่ำไม่มีกลูเตนเพสคาทาเรียน

ปลาอบกะทิมะนาวกับสลัดแตงกวา

ปลาขาวผัดให้ขาวนอกมีรสชาติ กะทิเต็มไปด้วยความสดชื่นมะนาว จับคู่กับสลัดแตงกวาสดชื่น

280kcal
32gโปรตีน
6gคาร์บ
14gไขมัน
1gไฟเบอร์

ส่วนผสม

วิธีทำ

  1. ตั้งน้ำมันมะพร้าว ผัดปลาจนแต่ละด้าน 3 นาที เก็บไว้
  2. ในชาม ตีกะทิ น้ำมะนาว น้ำปลา และน้ำตาลปาล์มให้ผสม
  3. โยนแตงกวา หอม และครึ่งหนึ่งของพริกในซอส
  4. จัดสลัดบนจาน วางปลาทับ ตกแต่งด้วยมะละแคร่และพริกเหลือ
  5. หยดซอสรอบ ๆ จาน
  6. เสิร์ฟที่อุณหภูมิห้องหรือเย็น

สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ

บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari

ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ