← Όλες οι συνταγές

Ψάρι με Κοκοσάπι και Λεμόνι με Σαλάτα Αγγουριού
Ταϊλανδική20 λεπτάΧαμηλών ΥδατανθράκωνΧωρίς ΓλουτένηΠεσκετοφαγική

Ψάρι με Κοκοσάπι και Λεμόνι με Σαλάτα Αγγουριού

Ψάρι ψημένο σε τηγάνι με ζωηρό λεμόνι και κρεμώδες κοκοσάπι, σερβιρισμένο με μια δροσερή σαλάτα αγγουριού.

280kcal
32gΠρωτεΐνη
6gΥδατάνθρακες
14gΛίπος
1gΦυτικές ίνες

Υλικά

Μέθοδος

  1. Θερμάνετε το λάδι κοκοσού και ψήστε το ψάρι για 3 λεπτά ανά πλευρά· αφήστε στην άκρη.
  2. Σε ένα μπολ, χτυπήστε το κοκοσάπι, το χυμό λεμονιού, τη σάλτσα ψαρικής και τη ζάχαρη φοίνικα.
  3. Ανακατέψτε το αγγούρι, το σαλιγκάρι και τη μισή ποσότητα τσίλιας στη σάλτσα.
  4. Τοποθετήστε τη σαλάτα σε ένα πιάτο, τοποθετήστε το ψάρι από πάνω και γαρνίρετε με κόλιανδρο και υπόλοιπη τσίλια.
  5. Σταγονίστε επιπλέον σάλτσα γύρω από το πιάτο.
  6. Σερβίρετε σε θερμοκρασία δωματίου ή ψυχρό.

Συνταγή που δημιουργήθηκε από AI — μαγειρέψτε τα τρόφιμα σε ασφαλείς εσωτερικές θερμοκρασίες και ελέγξτε τα υλικά για αλλεργιογόνα. Η διατροφική αξία είναι εκτίμηση ανά μερίδα.

Καταγράψτε τη σε δευτερόλεπτα με το Nutari

Τραβήξτε μια φωτογραφία για να καταγράψετε θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά, αποκτήστε έναν προπονητή AI, και περισσότερες συνταγές προσαρμοσμένες στους στόχους σας.