ทาทาร์ปลาทูน่า매운맛 오イ และ มะนาว
ปลาทูน่าดิบเย็นเต็มไปด้วยโปรตีน พริกไทยแดงเผ็ดร้าว น้ำมะนาว และผักสดใจ
280kcal
38gโปรตีน
8gคาร์บ
12gไขมัน
1.5gไฟเบอร์
ส่วนผสม
- 400g ปลาทูน่า ahi สำหรับซูชิ สับละเอียด
- 3 tbsp น้ำมะนาวสด
- 2 tbsp น้ำปลา
- 2 พริกแดงไทย สับละเอียด
- 1/4 หอมแดง สับละเอียด
- 1 แตงกวา สับ
- 2 tbsp ผักชี สับ
- 1 tbsp น้ำมันงา
- 2 tsp น้ำส้มสายชูข้าว
วิธีทำ
- ผสมปลาทูน่า น้ำมะนาว และน้ำปลาในชาม คนให้เบา
- เติมพริกสับ หอมแดง และน้ำมันงา คน ด้วยความระมัดระวัง
- เพิ่มแตงกวาและผักชี ก่อนเสิร์ฟเท่านั้น
- ปรุงรสด้วยน้ำส้มสายชูข้าว ปรับรสตามชอบ
- เสิร์ฟเย็น เป็นอาหารเรียวหรืออาหารจานหลักเบา
สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ
บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari
ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ