Hindistan Cevizi Limon Balığı Salatalık Salatası ile
Tavada kavrılan balık, keskin limon ve kremalı hindistan cevizi ile hazırlanmış, yanında da serinletici bir salatalık salatası.
280kcal
32gProtein
6gKarbonhidrat
14gYağ
1gLif
Malzemeler
- 250g beyaz balık filesi (mersin ya da levrek)
- 200g salatalık, ince makarnaya dönüştürülmüş
- 100ml hindistan cevizi sütü
- 2 limon, sıkılmış
- 3 tbsp balık sosu
- 1 tbsp hurma şekeri
- 2 kırmızı biberi, ince kıyılmış
- 15g kişniş, kıyılmış
- 2 tbsp hindistan cevizi yağı
- 1 şalot, ince dilimlenmiş
Yapılışı
- Hindistan cevizi yağını ısıtın ve balık filetin her taraf 3 dakika kavrulana kadar pişirin; bir kenara ayırın.
- Bir kapta hindistan cevizi sütü, limon suyu, balık sosu ve hurma şekerini çırpın.
- Salatalığı, şalotu ve yarısı biberi sosla karıştırın.
- Salatayı bir tabağa yerleştirin, üzerine balığı koyun ve kişniş ile kalan biberi ile süsleyin.
- Ek sosu tabağın etrafına kızartın.
- Oda sıcaklığında ya da soğuk olarak servis yapın.
Yapay zeka tarafından oluşturulan tarif — yiyecekleri güvenli iç sıcaklıkta pişirin ve malzemeleri alerjenlere karşı kontrol edin. Beslenme değerleri porsiyon başına tahminidir.
Nutari ile saniyeler içinde takip et
Kalori ve makroları kaydetmek için fotoğraf çek, yapay zeka koçu edin ve hedeflerine göre daha fazla tarife ulaş.