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नारियल नीबू मछली खीरे सलाद के साथ
थाई20 मिनटलो-कार्बग्लूटेन-फ्रीपेस्केटेरियन

नारियल नीबू मछली खीरे सलाद के साथ

पैन-सीरड मछली तीखे नीबू और मलाईदार नारियल के साथ, एक ताज़ा खीरे सलाद के साथ जोड़ी गई।

280kcal
32gप्रोटीन
6gकार्ब्स
14gफैट
1gफाइबर

सामग्री

विधि

  1. नारियल का तेल गर्म करें और मछली को 3 मिनट प्रत्येक तरफ पैन-सीयर करें; अलग रखें।
  2. एक कटोरी में नारियल का दूध, नीबू का रस, मछली की सॉस और पाम चीनी को एक साथ व्हिस्क करें।
  3. खीरे, प्याज और आधी मिर्च को सॉस में मिलाएं।
  4. सलाद को एक प्लेट पर व्यवस्थित करें, मछली के साथ शीर्ष करें और धनिये और शेष मिर्च के साथ सजाएं।
  5. प्लेट के चारों ओर अतिरिक्त सॉस डालें।
  6. कमरे के तापमान पर या ठंडा परोसें।

AI-जनित रेसिपी — खाद्य पदार्थों को सुरक्षित आंतरिक तापमान तक पकाएं और सामग्री में एलर्जन की जांच करें। पोषण मान प्रति सर्विंग अनुमानित है।

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