← สูตรอาหารทั้งหมด

ไก่ Piccata พร้อมถั่วเขียว
อิตาเลียน25 นาทีไม่มีกลูเตนเพลีโอโปรตีนสูง

ไก่ Piccata พร้อมถั่วเขียว

อกไก่อ่อนในซอสมะนาว-หัวเชื่อสดใจ ข้างเคียงถั่วเขียวกรอบ

340kcal
38gโปรตีน
9gคาร์บ
15gไขมัน
2.5gไฟเบอร์

ส่วนผสม

วิธีทำ

  1. ปรุงไก่ด้วยเกลือและพริกไทย
  2. ความร้อน 1.5 tbsp น้ำมันมะกอกในกระทะ ปรุงไก่ 3-4 นาทีต่อด้าน จนกว่าจะสีทอง วางไว้ข้างๆ
  3. ในกระทะเดียวกัน ผัดกระเทียม 30 วินาที
  4. เพิ่มน้ำสัก เสลดมะนาว หัวเชื่อ และน้ำซุป หมักเบา 2 นาที
  5. ในระหว่างนั้น ต้มถั่วเขียวในน้ำเค็มเป็นเวลา 4-5 นาที ระบาย และผสมด้วยน้ำมันที่เหลือ
  6. ใส่ไก่กลับในกระทะ อุ่นผ่าน โรยพาร์สเลย์ และเสริฟพร้อมถั่วเขียว

สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ

บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari

ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ