ลูกชิ้งผักกรอบกับน้ำจิ้มพริกหวาน
ผ้าปั้นทอดสีทองอร่ามเต็มไปด้วยผักสดใสและเส้นขนมจีนกรอบ โปรดใจกับซอสพริกหวานอันเสพติด
220kcal
4gโปรตีน
28gคาร์บ
10gไขมัน
3gไฟเบอร์
ส่วนผสม
- 8 แผ่นผ้าปั้น
- 100g เต้าหู้แข็ง หั่นเป็นเส้น
- 1 cup กะหล่ำปลีหั่นเป็นเส้น
- 1 แครอท หั่นเป็นเส้นยาว
- 1/4 cup เส้นขนมจีน แช่นิ่ม
- 2 tbsp ใบมิน ฝานสั้น
- 2 tbsp ใบปาร์สเลย์ ฝานสั้น
- 2 tbsp น้ำมันพืช สำหรับทอด
- 3 tbsp ซอสพริกหวาน
- 1 tbsp ซีอิ๊ว
วิธีทำ
- ผสมเต้าหู้ กะหล่ำปลี แครอท เส้นขนมจีน มิน และปาร์สเลย์ในชาม พร้อมซีอิ๊ว
- จุ่มแผ่นผ้าปั้นแต่ละแผ่นลงในน้ำอุ่นเป็นเวลา 3 วินาที เพื่อให้นิ่ม
- วางไส้ 2 tbsp ที่ด้านล่างของแผ่นและม้วนให้แน่น
- ร้อนน้ำมันในกระทะลึกถึง 180°C แล้วทอดม้วนเป็นเวลา 2-3 นาที จนกว่าหน้าทั้งด้านจะเป็นสีทอง
- ปิดน้ำมันด้วยกระดาษซับน้ำมัน
- เสิร์ฟพร้อมซอสพริกหวานเพื่อจิ้ม
สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ
บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari
ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ