ਖਸਤਾ ਸਬਜ਼ੀ ਸਪਰਿੰਗ ਰੋਲ ਮਿਠੇ ਮਿਰਚ ਦੀ ਡਿਪ ਨਾਲ
ਸੋਨੇ ਦੇ ਰੰਗ ਵਿਚ ਤਲਿਆ ਹੋਇਆ ਚਾਵਲ ਦੀ ਪੇਪਰ ਦੇ ਰੋਲ ਜੋ ਕਰਕਰੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਗਲਾਸ ਨੂਡਲਜ਼ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਤਿਖੀ ਮਿਰਚ ਦੀ ਚਟਨੀ ਦੇ ਨਾਲ।
220kcal
4gਪ੍ਰੋਟੀਨ
28gਕਾਰਬਸ
10gਚਰਬੀ
3gਫਾਈਬਰ
ਸਮੱਗਰੀ
- 8 ਚਾਵਲ ਦੀ ਪੇਪਰ ਰੈਪਰ
- 100g ਮਜ਼ਬੂਤ ਪਨੀਰ, ਕਤਰਿਆ ਹੋਇਆ
- 1 ਕੱਪ ਪਤਾਗੋਭੀ ਕਤਰੀ
- 1 ਗਾਜਰ, ਜੁਲਿਨ
- 1/4 ਕੱਪ ਗਲਾਸ ਨੂਡਲਜ਼, ਨਰਮ
- 2 tbsp ਪੁਦੀਨਾ ਪੱਤੀ, ਬਾਰੀਕ ਕਤਰਿਆ
- 2 tbsp ਧਣੀਆ, ਬਾਰੀਕ ਕਤਰਿਆ
- 2 tbsp ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਤੇਲ ਤਲਣ ਲਈ
- 3 tbsp ਮਿਠੀ ਮਿਰਚ ਦੀ ਚਟਨੀ
- 1 tbsp ਸੋਇਆ ਸਾਸ
ਤਰੀਕਾ
- ਪਨੀਰ, ਪਤਾਗੋਭੀ, ਗਾਜਰ, ਗਲਾਸ ਨੂਡਲਜ਼, ਪੁਦੀਨਾ ਅਤੇ ਧਣੀਆ ਨੂ ਇਕ ਕਟੋਰੀ ਵਿੱਚ ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ।
- ਹਰੇਕ ਚਾਵਲ ਦੀ ਪੇਪਰ ਰੈਪਰ ਨੂ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿਚ 3 ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਡੁੱਬੋ ਕੇ ਨਰਮ ਕਰੋ।
- ਹਰੇਕ ਰੈਪਰ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਪਰੀ 'ਚ 2 tbsp ਭਰਾਵਨ ਰੱਖ ਕੇ ਸਖ਼ਤੀ ਨਾਲ ਰੋਲ ਕਰੋ।
- ਇੱਕ ਡਿੱਪ ਕੜਾਹੀ ਵਿੱਚ ਤੇਲ ਗਰਮ ਕਰੋ 180°C ਤੱਕ ਅਤੇ ਰੋਲਜ਼ ਨੂ 2-3 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਸਾਰੇ ਪਾਸੇ ਸੋਨੇ ਹੋਣ ਤੱਕ ਤਲੋ।
- ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਤੌਲੀਏ 'ਤੇ ਨਿਕਾਲੋ।
- ਮਿਠੀ ਮਿਰਚ ਦੀ ਚਟਨੀ ਨਾਲ ਡਿੱਪਿੰਗ ਲਈ ਪਰੋਸੋ।
AI-ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਰੈਸਿਪੀ — ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਾਪਮਾਨ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਤੀ-ਸਰਵਿੰਗ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ।
Nutari ਨਾਲ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਸ ਲਾਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, AI ਕੋਚ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਕਸ਼ਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣੀਆਂ ਹੋਰ ਰੈਸਿਪੀਆਂ ਪਾਓ।