رولات الخضار المقرمشة مع صلصة الفلفل الحار الحلوة
لفائف أرز مقلية ذهبية محشوة بالخضار المقرمشة ونودلز الزجاج، مقدمة مع صلصة فلفل حار مميزة.
220سعرة حرارية
4gبروتين
28gكربوهيدرات
10gدهون
3gألياف
المكوّنات
- 8 أوراق ورق أرز
- 100g توفو صلب مقطع لشرائح
- 1 كوب ملفوف مقطع
- 1 جزرة مقطعة شرائح رفيعة
- 1/4 كوب نودلز زجاج منقوع
- 2 tbsp أوراق نعناع مفرومة
- 2 tbsp أوراق كزبرة مفرومة
- 2 tbsp زيت نباتي للقلي
- 3 tbsp صلصة فلفل حار حلوة
- 1 tbsp صلصة صويا
طريقة التحضير
- ضع التوفو والملفوف والجزر ونودلز الزجاج والنعناع والكزبرة في وعاء مع صلصة الصويا.
- انقع كل ورقة ورق أرز في ماء دافئ لمدة 3 ثوان حتى تلين.
- ضع 2 tbsp من الحشو على الثلث السفلي من كل ورقة ولف بإحكام.
- سخن الزيت في مقلاة عميقة إلى 180°C وقلي اللفائف لمدة 2-3 دقائق حتى تصبح ذهبية من جميع الجوانب.
- صفهم على مناديل ورقية.
- قدم مع صلصة الفلفل الحار الحلوة للغمس.
وصفة تم إنشاؤها بالذكاء الاصطناعي — اطبخ الأطعمة حتى درجات الحرارة الداخلية الآمنة وتحقّق من المكوّنات لتجنب مسببات الحساسية. القيم الغذائية تقديرية لكل حصة.
سجّلها في ثوانٍ مع Nutari
صوّر طبقك لتسجيل السعرات الحرارية والعناصر الغذائية، واحصل على مدرّب ذكاء اصطناعي، ووصفات أكثر تناسب أهدافك.