กุ้งหอมใบเกรไทยกับข้าวคอลิฟลาวเวอร์
กุ้งจัมโบ้เผ็ดรสด้วยใบเกรหอมและพริก บริการพร้อมข้าวคอลิฟลาวเวอร์สดใสสำหรับอาหารคีโตเต็มไปด้วยโปรตีน
410kcal
35gโปรตีน
7gคาร์บ
28gไขมัน
2.5gไฟเบอร์
ส่วนผสม
- 400g กุ้งขนาดใหญ่ สั่ง
- 300g ข้าวคอลิฟลาวเวอร์
- 50g ใบเกรไทย
- 3 พริกแดง เซาะเป็นชิ้น
- 3 tbsp น้ำมันมะพร้าว
- 3 กระเทียม บาง
- 2 tbsp น้ำปลา
- 1 tbsp น้ำมะนาว
- 1 tsp เอริธริทอล
วิธีทำ
- ตั้งกระทะเวิกใส่ 1.5 tbsp น้ำมันมะพร้าวให้ร้อนมาก ผัดข้าวคอลิฟลาวเวอร์ประมาณ 4 นาที ปรุงรสด้วยเกลือและเลื่อนไปยังจาน
- ในกระทะเวิกเดียวกัน เพิ่มน้ำมันที่เหลือ ผัดกระเทียมและพริกประมาณ 30 วินาที
- เทกุ้งเข้าไปและปรุงประมาณ 3 นาทีต่อด้านจนสีชมพู เพิ่มน้ำปลา น้ำมะนาว และเอริธริทอล
- ใส่ใบเกรไทยและคนประมาณ 1 นาทีจนหอม
- ใส่กุ้งและซอสลงบนข้าวคอลิฟลาวเวอร์ และบริการร้อน
สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ
บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari
ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ