ดาลตัดกา
ถั่วแดงธรรมชาติหอมยีราและน้ำกระเทียม จบด้วยน้ำมันเทมเปอร์ของเมล็ดเทียมและใบเคหรี่
240kcal
14gโปรตีน
38gคาร์บ
3gไขมัน
10gไฟเบอร์
ส่วนผสม
- 1 ถ้วยถั่วแดง
- 4 ถ้วยน้ำ
- 0.5 tsp ขมิ้น
- 1 tsp เกลือ
- 3 tbsp น้ำมัน
- 2 พริกแห้ง
- 1 tsp เมล็ดเทียม
- 1 tsp เมล็ดยีรา
- 8-10 ใบเคหรี่
- 4 กระเทียม สไลด์
- 1 หัวหอม สับ
- 2 tbsp ผักชีสดใหม่
วิธีทำ
- ล้างถั่วแดงและปรุงกับน้ำและขมิ้นจนนิ่ม ประมาณ 20 นาที
- ปรุงด้วยเกลือและบดเล็กน้อยเพื่อความครีมมี
- ตั้งน้ำมันในกระทะแยกและเทมเปอร์เมล็ดเทียมและยีรา
- เติมกระเทียมสไลด์และปรุงจนสีทอง
- เทเทมเปอร์ลงในถั่วแดงและผสมดี
- โรยผักชีไว้บนและบริการร้อนๆ
สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ
บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari
ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ