ਦਾਲ ਤੜਕਾ
ਭੂਮੀ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਲਾਲ ਦਾਲ ਜਿਸ ਨੂੰ ਜੀਰਾ ਅਤੇ ਲਸੁਨ ਵਾਲੀ ਤੇਲ ਨਾਲ ਸੌਂਧਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰਾਈ ਅਤੇ ਕਰੀ ਪੱਤਿਆਂ ਨਾਲ ਸਜਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
240kcal
14gਪ੍ਰੋਟੀਨ
38gਕਾਰਬਸ
3gਚਰਬੀ
10gਫਾਈਬਰ
ਸਮੱਗਰੀ
- 1 cup ਲਾਲ ਦਾਲ
- 4 cups ਪਾਣੀ
- 0.5 tsp ਹਲਦੀ
- 1 tsp ਨਮਕ
- 3 tbsp ਤੇਲ
- 2 ਸੁੱਖੀਆਂ ਲਾਲ ਮਿਰਚਾਂ
- 1 tsp ਰਾਈ ਦੇ ਬੀਜ
- 1 tsp ਜੀਰੇ ਦੇ ਬੀਜ
- 8-10 ਕਰੀ ਪੱਤੇ
- 4 ਲੌਂਗ ਲਸੁਨ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ
- 1 ਪਿਆਜ਼, ਕੱਟੀ ਹੋਈ
- 2 tbsp ਤਾਜੀ ਧਨਿਆ
ਤਰੀਕਾ
- ਦਾਲ ਨੂੰ ਲਲਾ ਲਓ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਹਲਦੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਰਮ ਹੋ ਜਾਵੇ ਤਕ ਪਕਾਓ, ਲਗਭਗ 20 ਮਿੰਟ।
- ਨਮਕ ਨਾਲ ਸੁਆਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕ੍ਰੀਮੀ ਬਣਾਣ ਲਈ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਦਬਾਓ।
- ਅਲੱਗ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਤੇਲ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਰਾਈ ਅਤੇ ਜੀਰੇ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਤੜਕਾ ਲਗਾਓ।
- ਲਸੁਨ ਦੀ ਕੱਪਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੋਨੇ ਦੀ ਰੰਗ ਤਕ ਪਕਾਓ।
- ਤੜਕੇ ਨੂੰ ਦਾਲ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ।
- ਧਨਿਆ ਨਾਲ ਭਵਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਗਰਮ ਪਰੋਸੋ।
AI-ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਰੈਸਿਪੀ — ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਾਪਮਾਨ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਤੀ-ਸਰਵਿੰਗ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ।
Nutari ਨਾਲ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਸ ਲਾਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, AI ਕੋਚ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਕਸ਼ਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣੀਆਂ ਹੋਰ ਰੈਸਿਪੀਆਂ ਪਾਓ।