दाल तड़का
पृथ्वी जैसी लाल दाल जीरा में भिगोई गई और लहसुन-अनुप्राणित तेल में, सरसों के बीज और करी पत्तों के सुगंधित तड़के से खत्म की गई।
240kcal
14gप्रोटीन
38gकार्ब्स
3gफैट
10gफाइबर
सामग्री
- 1 cup लाल दाल
- 4 cups पानी
- 0.5 tsp हल्दी
- 1 tsp नमक
- 3 tbsp तेल
- 2 सूखी लाल मिर्च
- 1 tsp सरसों के बीज
- 1 tsp जीरा के बीज
- 8-10 करी पत्ते
- 4 लहसुन की कलियाँ, कटी हुई
- 1 प्याज, कटा हुआ
- 2 tbsp ताजा धनिया
विधि
- दाल को कुल्ला करें और पानी और हल्दी के साथ पकाएं जब तक नरम न हो, लगभग 20 मिनट।
- नमक से सीज करें और मलाईदारपन के लिए थोड़ा मसलें।
- एक अलग पैन में तेल गर्म करें और सरसों और जीरा के बीज को तड़कें।
- लहसुन की कलियों को जोड़ें और सुनहरा होने तक पकाएं।
- तड़का दाल में डालें और अच्छी तरह मिलाएं।
- धनिया से ऊपर करें और गर्म परोसें।
AI-जनित रेसिपी — खाद्य पदार्थों को सुरक्षित आंतरिक तापमान तक पकाएं और सामग्री में एलर्जन की जांच करें। पोषण मान प्रति सर्विंग अनुमानित है।
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