← جميع الوصفات

دال تادكا
هندي35 دقيقةنباتينباتي صرفعالي البروتينخالٍ من الغلوتينخالٍ من الألبان

دال تادكا

عدس أحمر أرضي معطر بالكمون والثوم، منهى بتحميص عطر من بذور الخردل وأوراق الكاري.

240سعرة حرارية
14gبروتين
38gكربوهيدرات
3gدهون
10gألياف

المكوّنات

طريقة التحضير

  1. شطف العدس وطهيه مع الماء والكركم حتى يصبح طرياً، حوالي 20 دقيقة.
  2. التتبيل بالملح والهرس قليلاً للحصول على كريمية.
  3. تسخين الزيت في مقلاة منفصلة وتحميص بذور الخردل والكمون.
  4. إضافة شرائح الثوم والطهي حتى تصبح ذهبية.
  5. صب التحميص في العدس والتحريك جيداً.
  6. التزيين بالكزبرة والتقديم ساخناً.

وصفة تم إنشاؤها بالذكاء الاصطناعي — اطبخ الأطعمة حتى درجات الحرارة الداخلية الآمنة وتحقّق من المكوّنات لتجنب مسببات الحساسية. القيم الغذائية تقديرية لكل حصة.

سجّلها في ثوانٍ مع Nutari

صوّر طبقك لتسجيل السعرات الحرارية والعناصر الغذائية، واحصل على مدرّب ذكاء اصطناعي، ووصفات أكثر تناسب أهدافك.