ดอกกะหล่ำปลีย่างกับน้ำมันฮาริสซา
กะหล่ำปลีเปลือกทองปนเหล้า ฉ่ำด้วยฮาริสซารมควันและเครื่องเทศตะวันออกกลาง
185kcal
5gโปรตีน
9gคาร์บ
14gไขมัน
3gไฟเบอร์
ส่วนผสม
- 1 หัว กะหล่ำปลี ใหญ่
- 4 tbsp น้ำมันมะกอก
- 2 tbsp ฮาริสซาแป้ง
- 1 tsp ยี่หร่า ป่น
- 1 tsp พริกพัฒน์รมควัน
- 2 กลีบ กระเทียม บ้น
- เกลือทะเลและพริกไทยดำ
- โหระพาสดสำหรับตัด
- ส่วนมะนาว
วิธีทำ
- หั่นกะหล่ำปลีเป็นเนื้อหนา 1 นิ้วและจัดบนถาดอบ
- ผสมน้ำมันมะกอก ฮาริสซา ยี่หร่า พริกพัฒน์ และกระเทียมเป็นแป้ง
- ทาทั้งสองด้านของกะหล่ำปลีด้วยแป้งฮาริสซาอย่างหนา
- อบที่ 220°C เป็นเวลา 20-25 นาที จนเปลือกสุกเชื่อ
- เสิร์ฟร้อนด้วยโหระพาสดสดและส่วนมะนาว
สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ
บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari
ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ