เอสกุยเตส (สลัดข้าวโพดสตรีทเม็กซิกัน)
เมล็ดข้าวโพดหวานคั่วเหลืองปะปนกับเนื้อน้ำหมักมะนาวเครมี ชีสโคตีจาเศษ และจิมพริกสำหรับอาหารเจเสริม
220kcal
9gโปรตีน
28gคาร์บ
10gไขมัน
4gไฟเบอร์
ส่วนผสม
- 600g เมล็ดข้าวโพด (สดหรือแช่แข็ง)
- 150g ชีสโคตีจา เศษ
- 100ml เครมาเม็กซิกัน (หรือเครื่องเทศเอา)
- 2 tbsp น้ำมะนาวสดสำหรับสด
- 1 tsp ซีซันนิ่ง Tajín (หรือพริกชีวร์และเศษมะนาว)
- 3 tbsp ผักชี สด สับ
- 2 กลีบกระเทียม สับ
- 1 tbsp น้ำมันพืช
- เกลือตามอัชฌาต
วิธีทำ
- ตั้งน้ำมันให้ร้อนในกระทะขนาดใหญ่บนไฟปานกลาง-สูงและใส่เมล็ดข้าวโพด
- เผาข้าวโพดเป็นเวลา 8-10 นาทีคนบ่อย ๆ จนเมล็ดบางลูกเหลืองทองคำ
- ในชามเล็ก ตีเครมา น้ำมะนาว กระเทียมสับ และเกลือรวมกัน
- ย้ายข้าวโพดไปยังชามเสิร์ฟและราดเนื้อน้ำหมักลงไป
- คนเบา ๆ แล้วพับชีสโคตีจาและผักชีส่วนใหญ่เข้าไป
- ตกแต่งด้วยผักชีที่เหลือและซีซันนิ่ง Tajín เสิร์ฟร้อนหรือที่อุณหภูมิห้อง
สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ
บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari
ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ