玉米沙粒(墨西哥街头玉米沙拉)
甜炙烤玉米粒拌上奶油青柠酱、松散芝士和辣椒粉,是清爽的素食配菜。
220千卡
9g蛋白质
28g碳水
10g脂肪
4g纤维
食材
- 600克玉米粒(新鲜或冷冻)
- 150克科蒂哈芝士,碎末
- 100毫升墨西哥奶油(或稀释酸奶油)
- 2汤匙新鲜青柠汁
- 1茶匙塔吉恩调味料(或辣椒粉和青柠皮)
- 3汤匙新鲜香菜,切碎
- 2瓣大蒜,切碎
- 1汤匙植物油
- 盐调味
做法
- 在大平底锅中用中高火加热油,加入玉米粒。
- 炙烤玉米8-10分钟,偶尔搅拌,直至一些粒变金黄。
- 在小碗中将奶油、青柠汁、切碎大蒜和盐混合搅拌。
- 将玉米转移到盛菜盆中,倒上酱料。
- 轻轻拌和,然后折入科蒂哈芝士和大部分香菜。
- 用剩余香菜和塔吉恩调味料装饰,温热或室温上菜。
此食谱由 AI 生成——请将食物烹饪至安全的内部温度,并检查食材中是否含有过敏原。营养数据为每份估算值。