إسكويتس (سلطة الذرة الشارع المكسيكية)
حبات ذرة حلوة محترقة مخلوطة بصلصة كريمة ليمون وجبنة كويتيخا مفتتة وقليل من بهار الفلفل الحار.
220سعرة حرارية
9gبروتين
28gكربوهيدرات
10gدهون
4gألياف
المكوّنات
- 600غ حبات ذرة (طازجة أو مجمدة)
- 150غ جبنة كويتيخا مفتتة
- 100 مل كريمة مكسيكية (أو قشدة حامضة)
- 2 ملعقة طعام عصير ليمون طازج
- 1 ملعقة صغيرة توابل تاخين (أو بهار فلفل وقشر ليمون)
- 3 ملعقة طعام كزبرة طازجة مفرومة
- 2 فص ثوم مفروم
- 1 ملعقة طعام زيت نباتي
- ملح حسب الرغبة
طريقة التحضير
- سخن الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية وأضف حبات الذرة.
- احرق الذرة لمدة 8-10 دقائق مع التحريك من حين لآخر، حتى تصبح بعض الحبات ذهبية اللون.
- في وعاء صغير، اخفق الكريمة وعصير الليمون والثوم المفروم والملح.
- انقل الذرة إلى وعاء التقديم وصب الصلصة عليها.
- امزج برفق، ثم أطوِ معظم الجبنة والكزبرة.
- زيّن بالكزبرة المتبقية وتوابل تاخين، قدّمها دافئة أو في درجة حرارة الغرفة.
وصفة تم إنشاؤها بالذكاء الاصطناعي — اطبخ الأطعمة حتى درجات الحرارة الداخلية الآمنة وتحقّق من المكوّنات لتجنب مسببات الحساسية. القيم الغذائية تقديرية لكل حصة.
سجّلها في ثوانٍ مع Nutari
صوّر طبقك لتسجيل السعرات الحرارية والعناصر الغذائية، واحصل على مدرّب ذكاء اصطناعي، ووصفات أكثر تناسب أهدافك.