Nutari
สลัดทับบูเล่ห์กับควินัว
สลัดสดใสผสมผักสดและควินัวนุ่มกรุบ รสชาติเปรี้ยวสดชื่นกับมะนาว กลิ่นอ่อนแอวแห่งทะเลเมดิเตอร์เรเนียน
240kcal
8gโปรตีน
32gคาร์บ
10gไขมัน
6gไฟเบอร์
ส่วนผสม
- 1 ถ้วย ควินัวสุก เย็นแล้ว
- 2 ถ้วย ผักชีสด สับ
- ½ ถ้วย สะระแหน่สด สับ
- 3 มะเขือเทศ ต้อนเป็นลูกเต๋า
- 1 แครกแลน หั่นลูกเต๋า
- ¼ หัวหอมแดง สับละเอียด
- ¼ ถ้วย น้ำมะนาว
- 3 tbsp น้ำมันมะกอก
- เกลือและพริกไทยตามชอบ
วิธีทำ
- ผสมควินัวสุกเย็นกับผักชีและสะระแหน่ในชามใหญ่
- เพิ่มมะเขือเทศ แครกแลน และหัวหอมแดง
- นวดน้ำมะนาวกับน้ำมันมะกอกให้เข้ากัน แล้วราดลงบนสลัด
- ผสมเบาๆ แล้วปรับรสด้วยเกลือและพริกไทย
- ทิ้งไว้นาน 10 นาที เพื่อให้รสชาติเข้ากัน ก่อนเสิร์ฟ
สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ
บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari
ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ