← สูตรอาหารทั้งหมด

หมึกย่างแบบกรีกพร้อมน้ำมันมะนาวหอม
เมดิเตอร์เรเนียน30 นาทีคีโต

หมึกย่างแบบกรีกพร้อมน้ำมันมะนาวหอม

หมึกอ่อนนุ่มย่างคล้อยแน่นด้วยน้ำมันมะนาวจัดจ้านและสมุนไพร ขนมหารผลไม้ทะเลเมดิเตอร์เรเนียนคลาสสิก ธรรมชาติคีโต้และเหมือนร้านอาหาร

240kcal
42gโปรตีน
2gคาร์บ
8gไขมัน
0gไฟเบอร์

ส่วนผสม

วิธีทำ

  1. ต้มหมึกในน้ำเกลือ 45 นาทีจนอ่อนนุ่ม ระบายน้ำและปล่อยให้เย็นตัวหน่อย แล้วตัดแขนออกเป็นส่วนๆ
  2. ผสมน้ำมันมะกอก กระเทียม เสลามะนาว น้ำส้มมะนาว ออริกาโน และพริกแคป
  3. ตั้งกระทะย่างบนไฟสูง ย่างหมึก 2–3 นาทีต่อด้าน จนเหงือกสีดำอ่อน
  4. ราดน้ำมันมะนาวอุ่นบนหมึกย่าง แล้วโรยพาร์สเล่ย์สดด้านบน
  5. ปรุงด้วยเกลือและพริกไทย เสิร์ฟอุ่นหรือเย็นได้

สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ

บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari

ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ