← สูตรอาหารทั้งหมด

ปลาแข็งย่างกับเปลือกสมุนไพรและมันเผา
เมดิเตอร์เรเนียน28 นาทีโปรตีนสูงไม่มีกลูเตน

ปลาแข็งย่างกับเปลือกสมุนไพรและมันเผา

ปลาขาวนุ่มท็อปด้วยเปลือกเศษขนมปังหญ้าและสมุนไพรกรอบเสิร์ฟพร้อมชิ้นมันเผาคุณค่าอาหารย่าง

420kcal
44gโปรตีน
35gคาร์บ
10gไขมัน
5gไฟเบอร์

ส่วนผสม

วิธีทำ

  1. ตั้งเตาอบที่ 200°C อุ่นชิ้นมันเผาด้วย 1 tbsp น้ำมัน เกลือ และพริกไทย ย่าง 18 นาที
  2. ผสมปังโก้ พาร์เมซาน พาร์สลี่ และดิลล์ ลูบปลาแข็งให้แห้งและแปรงด้วย 1/2 tbsp น้ำมัน
  3. กดเปลือกสมุนไพรบนแพ็กเก็ตปลาแข็ง วางบนถาดอบและอบ 10-12 นาทีจนนุ่ม
  4. เสิร์ฟปลาแข็งข้างมันเผาคั่ว
  5. จบด้วยการบีบมะนาวสดใหม่

สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ

บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari

ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ