← สูตรอาหารทั้งหมด

ปลาย่างกับข้าวกะบอย่างหอมกูยูม
ตะวันออกกลาง35 นาที

ปลาย่างกับข้าวกะบอย่างหอมกูยูม

ข้าวหอมกูยูมบรรจุอยู่บนปลาเคสนิ้วตรที่ปรุงด้วยสมุนไพร ตกแต่งด้วยอัลมอนด์คั่ว

450kcal
40gโปรตีน
45gคาร์บ
12gไขมัน
1.5gไฟเบอร์

ส่วนผสม

วิธีทำ

  1. เคี่ยวกูยูมด้วยน้ำอุ่น นำซุปมาต้มให้เดือด เติมข้าวพร้อมเทอร์เมอริกและยี่หร่า แล้วลดไฟเคี่ยว 18 นาที
  2. ปรุงปลาด้วยน้ำมันมะกอก ผักชี ใบเหม เกลือ และพริกไทย; ย่างหรือนึ่งในกระทะ 3-4 นาที ต่อด้าน
  3. ปลูกข้าวให้หลวมด้วยส้อมแล้วเทลงจาน
  4. วางปลาย่างด้านบนข้าว โรยอัลมอนด์คั่วให้ทั่ว

สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ

บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari

ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ