ग्रिल्ड फिश कब्सा केसर के चावल के साथ
सुगंधित केसर युक्त चावल जड़ी-बूटियों से ग्रिल्ड मछली और भुनी हुई बादाम से सजा।
450kcal
40gप्रोटीन
45gकार्ब्स
12gफैट
1.5gफाइबर
सामग्री
- 200g सफेद मछली फिलेट (कॉड या हलिबट)
- 1 कप लंबे अनाज के चावल
- 500ml चिकन या सब्जियों का शोरबा
- केसर के धागों की एक चुटकी
- 2 tbsp जैतून का तेल
- 1 tsp हल्दी
- ½ tsp जीरा
- 2 tbsp ताजी धनिया
- 2 tbsp ताजा पुदीना
- 30g स्लाइस की हुई बादाम, भुनी हुई
- स्वाद के अनुसार नमक और काली मिर्च
विधि
- गर्म शोरबा में केसर भिगोएं; उबाल लाएं और चावल हल्दी और जीरा के साथ डालें, फिर 18 मिनट सिमर करें।
- मछली को जैतून के तेल, धनिया, पुदीना, नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें; 3-4 मिनट प्रति तरफ ग्रिल या पैन में सीयर करें।
- चावल को कांटे से फुलाएं और प्लेट पर रखें।
- ग्रिल्ड मछली के साथ चावल को टॉप करें और भुनी हुई बादाम से छिड़कें।
AI-जनित रेसिपी — खाद्य पदार्थों को सुरक्षित आंतरिक तापमान तक पकाएं और सामग्री में एलर्जन की जांच करें। पोषण मान प्रति सर्विंग अनुमानित है।
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