Ψάρι στη Σχάρα Kabsa με Ρύζι Σαφράν
Αρωματικό ρύζι με σαφράν σερβιρισμένο με ψάρι στη σχάρα με βότανα και καραμελωμένα αμύγδαλα.
450kcal
40gΠρωτεΐνη
45gΥδατάνθρακες
12gΛίπος
1.5gΦυτικές ίνες
Υλικά
- 200g φιλέτο λευκού ψαριού (μπακαλιάρος ή halibut)
- 1 κούπα ρύζι μακρύκοκκο
- 500ml ζωμό κοτόπουλου ή λαχανικών
- Ένα κομματάκι νήματα σαφράν
- 2 tbsp ελαιόλαδο
- 1 tsp κουρκούμι
- ½ tsp κύμινο
- 2 tbsp φρέσκο κινέζικο σελίνο
- 2 tbsp φρέσκο δυόσμο
- 30g αμύγδαλα καραμελωμένα, κομμένα σε φέτες
- Αλάτι και πιπέρι κατά τη γεύση
Μέθοδος
- Βράστε το σαφράν σε ζεστό ζωμό· φέρτε σε βρασμό και προσθέστε το ρύζι με το κουρκούμι και το κύμινο, μετά απλώστε σε χαμηλή φωτιά για 18 λεπτά.
- Αρυματίστε το ψάρι με ελαιόλαδο, κινέζικο σελίνο, δυόσμο, αλάτι και πιπέρι· ψήστε στη σχάρα ή σε κατσαρόλα για 3-4 λεπτά ανά πλευρά.
- Ξεχνούν το ρύζι με ένα πιρούνι και μεταφέρετε σε πιάτο.
- Τοποθετήστε το ψάρι στη σχάρα πάνω στο ρύζι και ψεκάστε με καραμελωμένα αμύγδαλα.
Συνταγή που δημιουργήθηκε από AI — μαγειρέψτε τα τρόφιμα σε ασφαλείς εσωτερικές θερμοκρασίες και ελέγξτε τα υλικά για αλλεργιογόνα. Η διατροφική αξία είναι εκτίμηση ανά μερίδα.
Καταγράψτε τη σε δευτερόλεπτα με το Nutari
Τραβήξτε μια φωτογραφία για να καταγράψετε θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά, αποκτήστε έναν προπονητή AI, και περισσότερες συνταγές προσαρμοσμένες στους στόχους σας.