Izgara Balık Kabsa Safran Pilavıyla
Taze otlarla süslü, safran ile aromatik pilavın üzerine konulan ızgara balık, kavrulmuş badem ile garnitürlenir.
450kcal
40gProtein
45gKarbonhidrat
12gYağ
1.5gLif
Malzemeler
- 200g beyaz balık filetası (mezgit ya da halibut)
- 1 cup uzun taneli pirinç
- 500ml tavuk ya da sebze suyu
- Bir tutam safran ipliği
- 2 tbsp zeytinyağı
- 1 tsp zerdeçal
- ½ tsp kimyon
- 2 tbsp taze kişniş
- 2 tbsp taze nane
- 30g doğranmış badem, kavrulmuş
- tuz ve karabiber lezzete göre
Yapılışı
- Safranı ılık suda demlendirin; kaynamaya getirin ve pirinci zerdeçal ve kimyon ile ekleyin, 18 dakika simmer yapın.
- Balığı zeytinyağı, kişniş, nane, tuz ve karabiber ile sezonlayın; 3-4 dakika her taraf ızgara ya da tavada pişirin.
- Pirinci çatal ile çırpın ve tabağa aktarın.
- Izgara balığı pilavın üzerine yerleştirin ve kavrulmuş badem saçın.
Yapay zeka tarafından oluşturulan tarif — yiyecekleri güvenli iç sıcaklıkta pişirin ve malzemeleri alerjenlere karşı kontrol edin. Beslenme değerleri porsiyon başına tahminidir.
Nutari ile saniyeler içinde takip et
Kalori ve makroları kaydetmek için fotoğraf çek, yapay zeka koçu edin ve hedeflerine göre daha fazla tarife ulaş.