← สูตรอาหารทั้งหมด

ปลาทับทิมย่างไมโซะและขิงของญี่ปุ่น
ญี่ปุ่น20 นาทีคีโต

ปลาทับทิมย่างไมโซะและขิงของญี่ปุ่น

ปลาทับทิมสดโจว่างด้วยไมโซะที่มีรสชาติอุมามิเข้ม และขิงสดใหม่ จับกับสลัดแตงกวาเย็นและงา

480kcal
42gโปรตีน
5gคาร์บ
34gไขมัน
1gไฟเบอร์

ส่วนผสม

วิธีทำ

  1. ผสมไมโซะ ขิง และมิรินในชามเล็ก刷โอบปลาทับทิมด้านบน
  2. ตั้งกระทะใส่น้ำมันมะพร้าวให้ร้อนปานกลาง ปรุงปลาทับทิมด้านผิวลงไป 4 นาที จากนั้นด้านผิวขึ้น 3 นาที
  3. ในขณะที่ปลาปรุงอยู่ ผสมแตงกวากับน้ำส้มสายชู น้ำมันงา และเมล็ดงา
  4. ใส่ปลาทับทิมในจานและบริการกับสลัดแตงกวาข้างๆ
  5. ตกแต่งด้วยสายนอริและเมล็ดงาเพิ่มเติม

สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ

บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari

ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ