Nutari
Японська макіс з місо та імбиром з салатом з огірка
Багата на омеги-3 макіс, покрита соусом місо та свіжим імбиром, поєднана з хрусткою, прохолодною салатом з огірка та кунжуту.
480ккал
42gБілки
5gВуглеводи
34gЖири
1gКлітковина
Інгредієнти
- 320g філе макіси
- 2 столові ложки білої пасти місо
- 1 столова ложка свіжого імбиру, подрібленого
- 1 столова ложка мірину (або еритритолу)
- 2 столові ложки кокосової олії
- 300g огірка, тонко нарізаного
- 1 столова ложка рисового оцту
- 1 столова ложка кунжутної олії
- 1 чайна ложка насіння кунжуту
- Смужки норі для подачі
Приготування
- Змішайте місо, імбир та мірин в невеликій миці; щедро змажте макіс.
- Розігрійте кокосову олію в сковороді на середньому-високому вогні; смажте макіс шкіра вниз 4 хвилини, потім 3 хвилини шкіра вгору.
- Поки рибу готуючи, перемішайте огірок з рисовим оцтом, кунжутною олією та насінням кунжуту.
- Покладіть макіс на тарілку та подавайте салат з огірка з боку.
- Прикрасьте смужками норі та додатковим насінням кунжуту.
Рецепт створено ШІ — готуйте продукти до безпечної внутрішньої температури та перевіряйте інгредієнти на наявність алергенів. Харчова цінність вказана орієнтовно на одну порцію.
Відстежуйте це за лічені секунди з Nutari
Сфотографуйте страву, щоб записати калорії та БЖУ, отримайте ШІ-тренера та більше рецептів під ваші цілі.