← สูตรอาหารทั้งหมด

ปลากอดเคลือบไมโซะญี่ปุ่นกับผักดองดอง
ญี่ปุ่น18 นาทีไม่มีกลูเตนไม่มีผลิตภัณฑ์นม

ปลากอดเคลือบไมโซะญี่ปุ่นกับผักดองดอง

ปลากอดละเอียดเคลือบไมโซะที่มีอุมามิเข้ม จับกับผักดองดองสดใสและงาสำหรับอาหารเบาและรสชาติลึก

280kcal
35gโปรตีน
10gคาร์บ
11gไขมัน
2gไฟเบอร์

ส่วนผสม

วิธีทำ

  1. ตีผสมไมโซะ น้ำเชื่อมเมเพิล มิรินหรือน้ำส้มสายชู ขิง และกระเทียมเป็นเคลือบ
  2. ตั้งกระทะใส่น้ำมันมะพร้าวให้ร้อนปานกลาง เผาปลากอดด้านผิวขึ้น 3 นาที
  3. หมุนกลับและปรูบเคลือบไมโซะบนสุด ปรุงประมาณ 4-5 นาทีเพิ่มเติมจนปลาแยกเข้า
  4. ในกระทะแยก ให้ความอุ่นผักดองดองกับเกลือเล็กน้อยประมาณ 2 นาที
  5. ใส่ผักดองดองในจานและวางปลากอดเคลือบไมโซะบนสุด
  6. ตกแต่งด้วยเมล็ดงาและหอมเขียว

สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ

บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari

ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ