ปลาแซลมอนเทริยากิ ผสมข้าวงาบ
ปลาแซลมอนเคลือบเหลือบด้วยซอสเทริยากิหวานและรสเค็มสำหรับเสิร์ฟบนข้าวงาบฟองฟู
520kcal
38gโปรตีน
42gคาร์บ
18gไขมัน
1gไฟเบอร์
ส่วนผสม
- 150g ไฟเล่ตปลาแซลมอน
- 2 tbsp ซีอิ๊ด
- 1 tbsp มิริน
- 1 tbsp sake
- 1 tsp น้ำตาล
- 1 กลีบกระเทียม ซอย
- 150g ข้าวขาวสุก
- 1 tsp เมล็ดงา
- 1 tsp น้ำมันงา
- ต้นหอมสำหรับตกแต่ง
วิธีทำ
- ผสมซีอิ๊ด มิริน sake น้ำตาล และกระเทียม ในชามเล็ก
- ตั้งกระทะใส่น้ำมันงา ผ่าปลาแซลมอนด้านหนังลง 4 นาที
- พลิกปลา เทซอสเทริยากิลงบนปลา ปรุงต่อ 3-4 นาทีจนเหลือบ
- เสิร์ฟปลาบนข้าว ตกแต่งด้วยเมล็ดงาและต้นหอม
สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ
บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari
ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ