เนื้อวัวกับบล็อกโคลี่ซอสงาและขิง
เนื้อวัวหั่นเล็กและดอกบล็อกโคลี่กรอบเคลือบด้วยซอสสีน้ำตาลเข้ม ซอยงาและขิงหรือหลัง—ความสะดวกสบายสไตล์กีโต
380kcal
35gโปรตีน
7gคาร์บ
24gไขมัน
2gไฟเบอร์
ส่วนผสม
- 6 oz เนื้อวัวไรโรสต์ สไลด์บาง
- 3 cups ดอกบล็อกโคลี่
- 2 tbsp น้ำมันงา
- 1 tbsp ซีอั่ว
- 1 tbsp น้ำส้มสายชู
- 1 tsp ขิงสด เล่สมการ
- 2 กลีบ กระเทียมสด บดละเอียด
- 1 tsp เมล็ดงา
- 2 tbsp น้ำมันอะโวคาโด
วิธีทำ
- ตั้งน้ำมันอะโวคาโดในเวิคหรือกระทะขนาดใหญ่บนความร้อนสูง ผัดเนื้อวัวจนเข้มสี แล้วหยิบขึ้นมาไว้ข้าง
- ผัดบล็อกโคลี่จนนุ่มและกรอบขอบ ประมาณ 4 นาที
- ผสมน้ำมันงา ซีอั่ว น้ำส้มสายชู ขิงและกระเทียม ใส่เนื้อวัวกลับเข้าไป เคลือบด้วยซอส และโรยเมล็ดงา
สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ
บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari
ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ