เนื้อวัวและผักผัดจานกับข้าวสีน้ำตาล
เนื้อวัวอ่อนบาง ๆ กับพริกไทยแดงกรอบและถั่วหางในซอสกระเทียม-ขิงรสเค็มบนข้าวสีน้ำตาลหอมหอม
510kcal
45gโปรตีน
48gคาร์บ
13gไขมัน
6gไฟเบอร์
ส่วนผสม
- 200g เนื้อวัวแซด บ่นเป็นเกล็ด
- 3/4 cup ข้าวสีน้ำตาลปรุง
- 1 พริกไทยแดง บ่นเป็นเกล็ด
- 150g ถั่วหาง
- 2 tbsp ซีอิ๊วเกลือต่ำ
- 1 tbsp น้ำมันเสมหะ
- 3 กลีบกระเทียม บ่นละเอียด
- 1 tsp ขิงสดหั่น
- 1 tsp แป้งข้าวโพด
วิธีทำ
- ตั้งน้ำมันเสมหะในกระติดหรือกระทะขนาดใหญ่บนไฟสูง ผัดเนื้อวัว 2-3 นาที นำออกและวางไว้ข้างๆ
- เพิ่มพริกไทยแดงและถั่วหาง ผัด 3 นาทีจนเนื้อหนึ่งและกรอบ
- นำเนื้อวัวกลับเข้าไป เพิ่มซีอิ๊ว กระเทียม ขิง และแป้งข้าวโพดผสมกับ 2 tbsp น้ำ
- คลุกทุกอย่างด้วย 1 นาทีจนซอสข้นตัว
- เสิร์ฟบนข้าวสีน้ำตาลอุ่น
สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ
บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari
ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ