ข้าวผัดกิมจิเกาหลีพร้อมผัก และไข่
กิมจิหมักเปรี้ยว ผักหลากสีและไข่กรอบผสมกับข้าวจัสมินที่ปรุงรสดีพร้อมเครื่องเทศเผ็ดเล็กน้อย
340kcal
10gโปรตีน
38gคาร์บ
15gไขมัน
2gไฟเบอร์
ส่วนผสม
- 2 cups ข้าวจัสมินสุกแล้ว (เก่าหรือเย็นเย็น)
- 1 cup กิมจิ สับ (บวก 2 tbsp น้ำมะเขือ)
- 2 ไข่
- 100g ผักรวม (แครอท บัวลอย ม่วง) สับละเอียด
- 3 กลีบกระเทียม สับ
- 2 ต้นหอมเขียว หั่น
- 2 tbsp โกชูจัง (น้ำเข้มพริกแดงเกาหลี)
- 1 tbsp ซีอิ๊ว
- 1 tbsp น้ำมันงา
- 1 tbsp น้ำมันพืช
- 1 tsp น้ำตาล
- เมล็ดงาโรยหน้า
วิธีทำ
- ตั้งน้ำมันพืชให้ร้อนในกระทะหรือเตาใหญ่ด้วยไฟสูง ตีไข่จนสุก จากนั้นเอาออกและวางไว้ที่ข้างๆ
- เติมน้ำมันงาและกระเทียมสับลงในกระทะ ผัดดี 30 วินาทีจนหอม
- เติมผักสับและกิมจิสับ ผัดดี 2 นาที
- เติมข้าว ทำให้ร่วงเป็นเม็ด และผัดต่อไป 3 นาทีจนข้าวร้อน
- ผสมโกชูจัง ซีอิ๊ว น้ำมะเขือกิมจิ และน้ำตาล โยกทุกอย่างรวมกัน 1 นาที
- เอาไข่บดกลับเข้าไป ช่วยเบา จากนั้นโรยหอมเขียวและเมล็ดงาด้านบน แล้วเสิร์ฟ
สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ
บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari
ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ