สเต็กริบอายโยชูฟัตหรือยกกองโจชุกกับผักโขมงาสดใหม่
สเต็กริบอายวัตสัด้วยเกาจุกหรือยกกองโจ เซอร์ผ่ายเกาจุกขัน จับกับผักโขมงาเกรไทยสำหรับเที่ยวค่ำคีโต
560kcal
45gโปรตีน
4gคาร์บ
42gไขมัน
1.5gไฟเบอร์
ส่วนผสม
- 280g สเต็กริบอาย
- 2 tbsp เกาจุกหรือยกกองโจ
- 1 tbsp น้ำมันงา
- 1 tbsp เอริธริทอล
- 2 กระเทียม บาง
- 300g ผักโขมสดใหม่
- 1 tbsp น้ำมันมะพร้าว
- 1 tsp เมล็ดงา
- เกลือและพริกไทยตามชอบ
วิธีทำ
- ผสมเกาจุก 1 tbsp น้ำมันงา เอริธริทอล และ 1 กระเทียม ทำให้เป็นเบียร์สเต็ก 10 นาที
- ตั้งกระทะใส่น้ำมันมะพร้าวให้ร้อนมาก เผาสเต็ก 4 นาทีต่อด้านสำหรับคร่ึง เก็บไว้
- ในกระทะเดียวกัน ผัดกระเทียมที่เหลือประมาณ 20 วินาที จากนั้นเพิ่มผักโขมและคนจนเหีย ประมาณ 2 นาที
- ราดผักโขมด้วยน้ำมันงาที่เหลือและโรยเมล็ดงา
- หั่นสเต็กและบริการข้างๆผักโขมงา
สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ
บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari
ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ