← جميع الوصفات

شريحة لحم ريبي كورية بصلصة غوتشوجانج مع السبانخ بالسمسم
كوري28 دقيقةكيتوخالٍ من الغلوتين

شريحة لحم ريبي كورية بصلصة غوتشوجانج مع السبانخ بالسمسم

شريحة لحم ريبي رخامية مغطاة بصلصة غوتشوجانج حارة ومالحة، مقترنة بسبانخ بالثوم والسمسم لعشاء غني وممتلئ خالي من الكربوهيدرات.

560سعرة حرارية
45gبروتين
4gكربوهيدرات
42gدهون
1.5gألياف

المكوّنات

طريقة التحضير

  1. امزجي الغوتشوجانج و 1 tbsp زيت السمسم والإريثريتول و 1 فص ثوم؛ انقعي شريحة اللحم لمدة 10 دقائق.
  2. سخني زيت جوز الهند في مقلاة على نار عالية جداً؛ اقلي شريحة اللحم 4 دقائق من كل جانب للوسط النضج الخفيف؛ ضعيها جانباً لترتاح.
  3. في نفس المقلاة، قلي الثوم المتبقي لمدة 20 ثانية، ثم أضيفي السبانخ والقلب حتى تذبل، حوالي دقيقتين.
  4. رشي السبانخ بزيت السمسم المتبقي ورشي عليها بذور السمسم.
  5. قطعي شريحة اللحم وقدميها بجانب السبانخ بالسمسم.

وصفة تم إنشاؤها بالذكاء الاصطناعي — اطبخ الأطعمة حتى درجات الحرارة الداخلية الآمنة وتحقّق من المكوّنات لتجنب مسببات الحساسية. القيم الغذائية تقديرية لكل حصة.

سجّلها في ثوانٍ مع Nutari

صوّر طبقك لتسجيل السعرات الحرارية والعناصر الغذائية، واحصل على مدرّب ذكاء اصطناعي، ووصفات أكثر تناسب أهدافك.