← Όλες οι συνταγές

Κορεατικό Μπιφτέκι Ρίμπαϊ με Gochujang και Σπανάκι με Σουσάμι
Κορεατική28 λεπτάΚετογονικήΧωρίς Γλουτένη

Κορεατικό Μπιφτέκι Ρίμπαϊ με Gochujang και Σπανάκι με Σουσάμι

Μαρμάρινο μπιφτέκι ρίμπαϊ επικαλυμμένο με πικάντικη, αλμυρή γλάσα gochujang, συνοδευόμενο από σπανάκι με σκόρδο και σουσάμι για ένα πλούσιο, ικανοποιητικό κετογονικό δείπνο.

560kcal
45gΠρωτεΐνη
4gΥδατάνθρακες
42gΛίπος
1.5gΦυτικές ίνες

Υλικά

Μέθοδος

  1. Ανακατέψτε το gochujang, 1 tbsp λάδι σουσαμιού, την ερυθριτόλη και 1 σκελίδα σκόρδο· μαρινάρετε το μπιφτέκι για 10 λεπτά.
  2. Θερμάνετε το λάδι καρύδας σε ένα τηγάνι σε υψηλή θερμοκρασία· σέαρ το μπιφτέκι 4 λεπτά ανά πλευρά για medium-rare· αφήστε να ηρεμήσει.
  3. Στο ίδιο τηγάνι, σοταρίστε το υπόλοιπο σκόρδο για 20 δευτερόλεπτα, έπειτα προσθέστε το σπανάκι και ανακατέψτε μέχρι να μαραθεί, περίπου 2 λεπτά.
  4. Ραντίστε το σπανάκι με το υπόλοιπο λάδι σουσαμιού και ψεκάστε με σπόρους σουσαμιού.
  5. Κόψτε το μπιφτέκι σε φέτες και σερβίρετε δίπλα στο σπανάκι με σουσάμι.

Συνταγή που δημιουργήθηκε από AI — μαγειρέψτε τα τρόφιμα σε ασφαλείς εσωτερικές θερμοκρασίες και ελέγξτε τα υλικά για αλλεργιογόνα. Η διατροφική αξία είναι εκτίμηση ανά μερίδα.

Καταγράψτε τη σε δευτερόλεπτα με το Nutari

Τραβήξτε μια φωτογραφία για να καταγράψετε θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά, αποκτήστε έναν προπονητή AI, και περισσότερες συνταγές προσαρμοσμένες στους στόχους σας.