Nutari
कोरियाई गोचुजंग बीफ रिबआई विथ तिल पालक
मसालेदार गोचुजंग ग्लेज़ से कोटेड संगमरमर रिबआई, लहसुनी तिल पालक के साथ एक समृद्ध, संतोषजनक कीटो डिनर के लिए।
560kcal
45gप्रोटीन
4gकार्ब्स
42gफैट
1.5gफाइबर
सामग्री
- 280g रिबआई स्टेक
- 2 tbsp गोचुजंग पेस्ट
- 1 tbsp तिल का तेल
- 1 tbsp इरिथ्रिटॉल
- 2 लहसुन की कलियाँ, बारीक कटी हुई
- 300g ताज़ा पालक
- 1 tbsp नारियल का तेल
- 1 tsp तिल के बीज
- नमक और काली मिर्च स्वादानुसार
विधि
- गोचुजंग, 1 tbsp तिल का तेल, इरिथ्रिटॉल और 1 लहसुन की कली मिलाएं; स्टेक को 10 मिनट तक मैरीनेट करें।
- उच्च आँच पर एक स्किलेट में नारियल का तेल गर्म करें; स्टेक को मध्यम-दुर्लभ के लिए 4 मिनट प्रति तरफ़ भूनें; आराम के लिए एक तरफ़ रख दें।
- उसी पैन में, बाकी लहसुन को 20 सेकंड तक भूनें, फिर पालक जोड़ें और नरम होने तक, लगभग 2 मिनट तक हिलाएं।
- पालक के ऊपर बाकी तिल का तेल डालें और तिल के बीजों के साथ छिड़कें।
- स्टेक को काटें और तिल पालक के साथ परोसें।
AI-जनित रेसिपी — खाद्य पदार्थों को सुरक्षित आंतरिक तापमान तक पकाएं और सामग्री में एलर्जन की जांच करें। पोषण मान प्रति सर्विंग अनुमानित है।
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