Nutari
Kore Gochujang Biftek Ribeye, Sezam Ispanaği ile
Mermerli ribeye biftek, baharatlı, tuzlu gochujang sosu ile örtülü, sarımsaklı sezam ispanaği ile eşleştirilmiş, zengin, doyurucu keto akşam yemeği.
560kcal
45gProtein
4gKarbonhidrat
42gYağ
1.5gLif
Malzemeler
- 280g ribeye biftek
- 2 yemek kaşığı gochujang yapışkan
- 1 yemek kaşığı sezam yağı
- 1 yemek kaşığı eritritol
- 2 diş sarımsak, kıyılmış
- 300g taze ispanak
- 1 yemek kaşığı hindiba yağı
- 1 çay kaşığı sezam tohumu
- Tuz ve karabiber lezzete göre
Yapılışı
- Gochujang, 1 yemek kaşığı sezam yağı, eritritol ve 1 diş sarımsağı karıştırın; biftek 10 dakika marine edin.
- Yüksek ısıda tavada hindiba yağını ısıtın; biftek her taraf 4 dakika kızartın, az pişmiş; kenara alın dinlenmesi için.
- Aynı tavada kalan sarımsağı 20 saniye soteleyin, sonra ispanağı ekleyin ve solana kadar, yaklaşık 2 dakika, karıştırın.
- İspanağa kalan sezam yağını dökün ve sezam tohumlarıyla serpiştirin.
- Biftek dilimleyin ve sezam ispanaği yanında servis yapın.
Yapay zeka tarafından oluşturulan tarif — yiyecekleri güvenli iç sıcaklıkta pişirin ve malzemeleri alerjenlere karşı kontrol edin. Beslenme değerleri porsiyon başına tahminidir.
Nutari ile saniyeler içinde takip et
Kalori ve makroları kaydetmek için fotoğraf çek, yapay zeka koçu edin ve hedeflerine göre daha fazla tarife ulaş.