أرز مقلي كيمتشي الكوري مع البيض
كيمتشي مخمر لاذع مع خضار ملونة وبيض مقرمش ممزوج مع أرز ياسمين معتق مع قليل من التوابل.
340سعرة حرارية
10gبروتين
38gكربوهيدرات
15gدهون
2gألياف
المكوّنات
- 2 cups أرز ياسمين مطبوخ (من يوم سابق أو مبرد)
- 1 cup كيمتشي، مقطع (مع 2 tbsp عصير)
- 2 بيضة
- 100g خضار مختلطة (جزرة، بازلاء، كوسة)، مقطعة مكعبات صغيرة جداً
- 3 فصوص ثوم، مفرومة ناعماً
- 2 بصل أخضر، مقطع شرائح
- 2 tbsp جوتشوجانج (معجون الفلفل الأحمر الكوري)
- 1 tbsp صلصة الصويا
- 1 tbsp زيت السمسم
- 1 tbsp زيت نباتي
- 1 tsp السكر
- بذور السمسم للتزيين
طريقة التحضير
- سخن زيت نباتي في مقلاة كبيرة أو ووك على نار عالية؛ اقلِ البيض حتى ينضج تماماً، ثم ضعه جانباً.
- أضف زيت السمسم والثوم المفروم إلى المقلاة؛ اقلِ بسرعة 30 ثانية حتى يصبح عطرياً.
- أضف الخضار المقطوعة والكيمتشي المقطع؛ اقلِ بسرعة دقيقتين.
- أضف الأرز، واكسر أي كتل، واقلِ بسرعة 3 دقائق حتى يسخن الأرز تماماً.
- اخلط جوتشوجانج وصلصة الصويا وعصير الكيمتشي والسكر؛ اخلط كل شيء معاً دقيقة واحدة.
- أرجع البيض المقلي إلى المقلاة، ادمجه برفق، ثم ضع البصل الأخضر وبذور السمسم قبل التقديم.
وصفة تم إنشاؤها بالذكاء الاصطناعي — اطبخ الأطعمة حتى درجات الحرارة الداخلية الآمنة وتحقّق من المكوّنات لتجنب مسببات الحساسية. القيم الغذائية تقديرية لكل حصة.
سجّلها في ثوانٍ مع Nutari
صوّر طبقك لتسجيل السعرات الحرارية والعناصر الغذائية، واحصل على مدرّب ذكاء اصطناعي، ووصفات أكثر تناسب أهدافك.