ਕੋਰੀਅਨ ਸਬਜ਼ੀ ਕਿਮਚੀ ਫ੍ਰਾਈਡ ਰਾਈਸ ਅੰਡੇ ਨਾਲ
ਖਟਾਚ ਖਮੀਰੀ ਕਿਮਚੀ, ਰੰਗੀਨ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਛਾਲੀ ਵਾਲਾ ਅੰਡਾ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਜਸਮਿਨ ਚਾਵਲ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਇਆ ਗਿਆ, ਥੋੜਾ ਮਸਾਲੇ ਦੀ ਸੁਗੰਧ ਨਾਲ।
340kcal
10gਪ੍ਰੋਟੀਨ
38gਕਾਰਬਸ
15gਚਰਬੀ
2gਫਾਈਬਰ
ਸਮੱਗਰੀ
- 2 cups ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਜਸਮਿਨ ਚਾਵਲ (ਪਿਛਲੇ ਦਿਨ ਦੇ ਜਾਂ ਠੰਡੇ)
- 1 cup ਕਿਮਚੀ, ਕਠੀ ਹੋਈ (ਜਮ 2 tbsp ਰਸ)
- 2 ਅੰਡੇ
- 100g ਮਿਸ਼ਰਿਤ ਸਬਜ਼ੀਆਂ (ਗਾਜਰ, ਮਟਰ, ਜ਼ੁਕੀਨੀ), ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ
- 3 ਲਸਨ ਦੀਆਂ ਕਲੀਆਂ, ਬਰੀਕ ਕੀਤੀਆਂ
- 2 ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼, ਕਾਟੇ ਹੋਏ
- 2 tbsp ਗੋਚੁਜੰਗ (ਕੋਰੀਅਨ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਪੇਸਟ)
- 1 tbsp ਸੋਇਆ ਸੌਸ
- 1 tbsp ਤਿਲ ਦਾ ਤੇਲ
- 1 tbsp ਸਬਜ਼ੀਓ ਦਾ ਤੇਲ
- 1 tsp ਚਿੰਨੀ
- ਸਜਾਵਟ ਲਈ ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ
ਤਰੀਕਾ
- ਸਬਜ਼ੀਓ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਵੱਡੇ ਵੋਕ ਜਾਂ ਤਵੇ ਵਿੱਚ ਉੱਚੀ ਅੱਗ 'ਤੇ ਗਰਮ ਕਰੋ; ਅੰਡਿਆਂ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਭੁਰਭੁਰਾ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਪਕ ਨਾ ਜਾਵੇ, ਫਿਰ ਕੱਢ ਕੇ ਅਲਗ ਰੱਖ ਦੋ।
- ਤਿਲ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਬਰੀਕ ਕੀਤੀ ਲਸਨ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ; 30 ਸਕਿੰਟ ਤੱਕ ਖੁਸ਼ਬੂ ਆਉਣ ਤੱਕ ਬਖ਼ਤਰੋ।
- ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਾਟੀ ਗਈ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਕਠੀ ਕਿਮਚੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ; 2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਖ਼ਤਰੋ।
- ਚਾਵਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਕਿਸੇ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਤੋੜੋ, ਅਤੇ 3 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਖ਼ਤਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਚਾਵਲ ਗਰਮ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ।
- ਗੋਚੁਜੰਗ, ਸੋਇਆ ਸੌਸ, ਕਿਮਚੀ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਚਿੰਨੀ ਮਿਲਾਓ; 1 ਮਿੰਟ ਲਈ ਸਭ ਕੁਝ ਮਿਲਾਓ।
- ਭੁਰਭੁਰੇ ਹੋਏ ਅੰਡਿਆਂ ਨੂੰ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਕਰੋ, ਮੁਲਾਇਮ ਨਾਲ ਫੋਲਡ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਹਰੀ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ ਨਾਲ ਸਜਾਓ ਅਤੇ ਪਰੋਸੋ।
AI-ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਰੈਸਿਪੀ — ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਾਪਮਾਨ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਤੀ-ਸਰਵਿੰਗ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ।
Nutari ਨਾਲ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਸ ਲਾਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, AI ਕੋਚ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਕਸ਼ਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣੀਆਂ ਹੋਰ ਰੈਸਿਪੀਆਂ ਪਾਓ।