เต้าหู้เร็นดาแกสไตล์มาเลเซียกับข้าวมะลิ
เต้าหู้นุ่มลิ่มอ่อนที่ซึมซับรสหอมของมะพร้าว ขมิ้น และกาละแล้ในซอสเร็นดาแกข้นๆ ที่ลึกและสมบูรณ์เรื่อย
410kcal
20gโปรตีน
32gคาร์บ
22gไขมัน
3gไฟเบอร์
ส่วนผสม
- 400g เต้าหู้แข็ง บีบน้ำออกและตัดลูกเต๋า
- 400ml นมมะพร้าว
- 3 tbsp พาสต้าเร็นดาแกร (หรือ 2 tsp ขมิ้นป่น 1 tbsp พาสต้าขิงกาละแล 2 หอมใหญ่บด)
- 2 กลีบกระเทียม สับ
- 1 tbsp น้ำตาลปาล์ม
- 1 tbsp น้ำมะนาว
- 150g ข้าวมะลิสุก
- 1 tbsp น้ำมันพืช
- เกลือตามชอบ
วิธีทำ
- ตั้งน้ำมันในกระทะและผัดพาสต้าเร็นดาแกกับกระเทียมนาน 2 นาทีจนหอม
- ใส่นมมะพร้าวและน้ำตาลปาล์ม คนให้เข้ากันและนำไปต้มอย่างช้าๆ
- ใส่เต้าหู้ด้วยความระมัดระวังแล้วต้มโดยไม่ปิดฝาครอบ 15 นาที คนเบาๆ เป็นครั้งคราว
- เติมน้ำมะนาวและปรุงรสด้วยเกลือตามชอบ
- เสิร์ฟพร้อมข้าวมะลิที่หุงเหนือ
สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ
บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari
ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ